admin
Η εικόνα που πολλοί έχουν για την κατάθλιψη είναι αυτή ενός ανθρώπου θλιμμένου, απομονωμένου και χωρίς ενδιαφέρον για τη ζωή. Όμως η αλήθεια είναι πιο σύνθετη. Η κατάθλιψη δεν φαίνεται πάντα – μπορεί να κρύβεται πίσω από ένα χαμόγελο, μια ενεργή καθημερινότητα ή ακόμα και χιούμορ.
Πρόκειται για μια σιωπηλή διαταραχή, που πολλές φορές περνά απαρατήρητη, ακόμα και από τους πιο κοντινούς ανθρώπους. Γι’ αυτό είναι σημαντικό να γνωρίζουμε τα λιγότερο εμφανή σημάδια.
1. Συνεχής κόπωση, χωρίς σωματική εξήγηση
Ένα από τα πρώτα “κρυφά” σημάδια είναι η επίμονη κούραση, ακόμη και όταν το άτομο κοιμάται αρκετά ή δεν έχει έντονη δραστηριότητα. Δεν πρόκειται για σωματική εξάντληση, αλλά για ψυχική κούραση, που δυσκολεύει ακόμη και τις πιο απλές δραστηριότητες.
Δεν έχεις κουράγιο να σηκωθείς από το κρεβάτι χωρίς να ξέρεις γιατί.
2. Ευερεθιστότητα και ξεσπάσματα
Η κατάθλιψη δεν εκφράζεται πάντα με δάκρυα. Σε πολλούς ανθρώπους, εκδηλώνεται ως θυμός, νευρικότητα ή υπερευαισθησία. Αν κάποιος ξεσπά εύκολα, ενοχλείται από μικρά πράγματα ή δείχνει συνεχώς εκνευρισμένος, ίσως δεν είναι απλώς “κακή διάθεση”.
3. Δυσκολία συγκέντρωσης και απώλεια ενδιαφέροντος
Όταν κάποιος δεν μπορεί να εστιάσει, να διαβάσει ένα άρθρο ή να παρακολουθήσει μια ταινία χωρίς να “χάνεται”, μπορεί να περνά γνωσιακά συμπτώματα της κατάθλιψης. Επίσης, όταν χάνει το ενδιαφέρον για πράγματα που παλιά του άρεσαν, αυτό είναι ένα βασικό προειδοποιητικό σημάδι.
4. Υπερβολικός ύπνος ή αϋπνία
Η κατάθλιψη μπορεί να επηρεάσει σημαντικά τον κύκλο ύπνου. Άλλοι δυσκολεύονται να κοιμηθούν ή ξυπνούν συχνά τη νύχτα, ενώ άλλοι κοιμούνται υπερβολικά και αισθάνονται πάλι κουρασμένοι. Και οι δύο περιπτώσεις σχετίζονται με τη λειτουργία του εγκεφάλου και τα επίπεδα σεροτονίνης.
5. Αλλαγές στην όρεξη και το βάρος
Ορισμένοι άνθρωποι τρώνε λιγότερο, χωρίς όρεξη. Άλλοι στρέφονται στο φαγητό για παρηγοριά, οδηγούμενοι σε υπερφαγία. Αν δεις απότομες αλλαγές στο βάρος σου ή στις διατροφικές σου συνήθειες, χωρίς εμφανή λόγο, ίσως αξίζει να το ερευνήσεις.
6. Υπερβολική ενασχόληση με τις ευθύνες
Η “λειτουργική κατάθλιψη” είναι ένας όρος που χρησιμοποιείται για άτομα που τα καταφέρνουν στην καθημερινότητα, δουλεύουν, φροντίζουν την οικογένεια, αλλά μέσα τους νιώθουν άδειοι. Το να πνίγεσαι στη δουλειά ή στις υποχρεώσεις μπορεί να είναι τρόπος να αποφύγεις τον εσωτερικό πόνο.
7. Αίσθημα κενού ή απόσυρση από τους άλλους
Η σιωπηλή κατάθλιψη συχνά συνοδεύεται από μια αίσθηση “κενού”, συναισθηματικής αποσύνδεσης. Το άτομο μπορεί να απομακρύνεται σιγά-σιγά από φίλους και οικογένεια, να απαντά λιγότερο ή να αποφεύγει τις κοινωνικές αλληλεπιδράσεις, ακόμα κι αν φαίνεται “καλά”.
