Το τεστ που αποκαλύπτει κρυφή φλεγμονή στον οργανισμό σου

Η φλεγμονή δεν είναι πάντα κάτι που φαίνεται ή γίνεται άμεσα αισθητό. Μπορεί να υπάρχει στο σώμα σου σιωπηλά, επηρεάζοντας την υγεία σου χωρίς εμφανή συμπτώματα. Το πρόβλημα; Η χρόνια, κρυφή φλεγμονή έχει συνδεθεί με σοβαρές ασθένειες όπως καρδιοπάθειες, διαβήτη, ακόμα και κάποιες μορφές καρκίνου. Ευτυχώς, υπάρχει τρόπος να την εντοπίσεις έγκαιρα: με ένα απλό αιματολογικό τεστ.

Τι είναι η κρυφή φλεγμονή

Η φλεγμονή είναι η φυσική άμυνα του οργανισμού όταν υπάρχει τραυματισμός ή μόλυνση. Όμως, όταν αυτή η αντίδραση παραμένει ενεργή χωρίς προφανή λόγο, αρχίζει να βλάπτει τα κύτταρα και τους ιστούς. Αυτό ονομάζεται χρόνια ή χαμηλού βαθμού φλεγμονή.

Μπορεί να σχετίζεται με:

• Κακή διατροφή (π.χ. υπερβολική ζάχαρη, trans λιπαρά).
• Στρες.
• Καθιστική ζωή.
• Κρυφές λοιμώξεις ή χρόνιες παθήσεις.

Ποιο τεστ τη μετράει

Το πιο συνηθισμένο τεστ για τον εντοπισμό κρυφής φλεγμονής είναι:

• CRP (C-reactive protein): η C-αντιδρώσα πρωτεΐνη παράγεται από το ήπαρ όταν υπάρχει φλεγμονή.
• hs-CRP (high-sensitivity CRP): πιο εξειδικευμένο τεστ που ανιχνεύει χαμηλά επίπεδα φλεγμονής, χρήσιμο για εκτίμηση καρδιαγγειακού κινδύνου.

Επιπλέον δείκτες που μπορεί να εξετάσει ο γιατρός:

• Ινωδογόνο.
• ESR (ΤΚΕ – ταχύτητα καθίζησης ερυθρών).
• Λευκοκύτταρα.

Γιατί να το κάνεις

• Προληπτικός έλεγχος: αν έχεις οικογενειακό ιστορικό καρδιοπάθειας ή μεταβολικών νοσημάτων.
• Ανεξήγητη κόπωση ή αίσθημα «βαρύτητας».
• Έλεγχος μετά από ασθένεια για να δεις αν υπάρχει υποβόσκουσα φλεγμονή.
• Αξιολόγηση τρόπου ζωής: για να καταλάβεις αν η διατροφή και οι συνήθειές σου βάζουν τον οργανισμό σου σε κίνδυνο.

Πώς μπορείς να μειώσεις τη φλεγμονή

Αν οι τιμές σου βγουν αυξημένες:

• Ενίσχυσε τη διατροφή σου με αντιφλεγμονώδεις τροφές: λιπαρά ψάρια, ξηρούς καρπούς, φρούτα, λαχανικά.
• Μείωσε τα επεξεργασμένα τρόφιμα και τα ζαχαρούχα ποτά.
• Άσκηση μέτριας έντασης, 3-4 φορές την εβδομάδα.
• Καλός ύπνος και μείωση του στρες.

Τι να θυμάσαι

Το τεστ CRP δεν διαγιγνώσκει την αιτία της φλεγμονής – απλώς δείχνει ότι υπάρχει. Ο γιατρός σου θα σε καθοδηγήσει για τα επόμενα βήματα, εξετάζοντας το συνολικό προφίλ της υγείας σου.