admin
Το άγχος δεν σταματάει στην πόρτα της κρεβατοκάμαρας. Αντίθετα, εισβάλλει στις νύχτες μας και εκδηλώνεται ακόμα και μέσα από τις στάσεις που παίρνουμε όταν κοιμόμαστε. Σύμφωνα με ειδικούς στον τομέα του ύπνου και της ψυχικής υγείας, ορισμένες θέσεις ύπνου όχι μόνο δεν βοηθούν στην αντιμετώπιση του στρες, αλλά μπορεί και να το εντείνουν. Παρακάτω παρουσιάζονται τρεις συνήθεις στάσεις ύπνου που, σύμφωνα με την έρευνα μεγάλης διεθνούς εταιρείας τεχνολογιών ύπνου και αναπνοής, είναι ένδειξη ψυχολογικής έντασης.
Η εμβρυακή θέση
Πρόκειται για μία από τις πιο συνηθισμένες στάσεις ύπνου: ξαπλωμένοι στο πλάι με τα γόνατα μαζεμένα προς το στήθος. Αυτή η θέση θυμίζει ένστικτο προστασίας, κάτι που παρατηρείται συχνά σε άτομα με αυξημένη συναισθηματική ευαισθησία ή άγχος. Όπως εξηγεί ειδικός ιατρός στον ύπνο, όσο πιο πολύ ένα άτομο είναι «κουλουριασμένο» τόσο περισσότερο εκφράζει, ασυνείδητα, την ανάγκη του για ασφάλεια και θαλπωρή. Η θέση αυτή ενδέχεται να αντανακλά μια βαθύτερη ψυχική ανάγκη που δεν έχει εκφραστεί.
Ύπνος με σφιγμένες γροθιές
Το να κοιμάται κάποιος με σφιγμένα χέρια ή και σφιγμένη γνάθο είναι ένα ακόμα σημάδι εσωτερικής έντασης. Σύμφωνα με κλινική ψυχολόγο, άτομα που παρουσιάζουν αυτό το μοτίβο ενδέχεται να ξυπνούν με πόνο στα χέρια ή τη γνάθο, ακόμα και χωρίς να θυμούνται τα όνειρά τους. Αυτό δείχνει ότι ακόμα και κατά τη διάρκεια του ύπνου, το σώμα βρίσκεται σε κατάσταση «συναγερμού», χωρίς να χαλαρώνει πραγματικά.
Ύπνος μπρούμυτα
Μια λιγότερο γνωστή αλλά εξίσου αποκαλυπτική θέση είναι ο ύπνος μπρούμυτα, με τα χέρια ανοιχτά ή αγκαλιάζοντας το μαξιλάρι. Αυτή η στάση συχνά συνδέεται με την ανάγκη για έλεγχο ή με συναισθηματική ευαλωτότητα που δεν έχει εκφραστεί επαρκώς. Όπως εξηγεί ο ειδικός, το σώμα προσπαθεί να εκτονώσει εντάσεις μέσα από αυτή την κλειστή, προστατευτική θέση, παρότι επιφανειακά δείχνει άνεση.
Συμπέρασμα
Ο τρόπος που κοιμόμαστε μπορεί να αποκαλύψει πολλά για την ψυχική μας κατάσταση. Αν παρατηρείτε ότι υιοθετείτε συχνά μία από τις παραπάνω στάσεις και νιώθετε κόπωση ή ένταση μετά τον ύπνο, ίσως είναι χρήσιμο να επανεξετάσετε όχι μόνο τη στάση του σώματός σας αλλά και τη διαχείριση του άγχους σας μέσα στην ημέρα. Η ποιότητα του ύπνου συνδέεται άμεσα με την ψυχολογική ευεξία και το σώμα στέλνει μηνύματα που αξίζει να ακούμε.
