Τα πιο συχνά προβλήματα υγείας στην Ελλάδα: Συμπτώματα και αντιμετώπιση

Η καθημερινότητα στην Ελλάδα, όπως και σε πολλές χώρες, επηρεάζει σημαντικά την υγεία του πληθυσμού. Το άγχος, η διατροφή, το κάπνισμα, η έλλειψη άσκησης και οι κλιματικές συνθήκες συμβάλλουν στην εμφάνιση κοινών παθήσεων που αντιμετωπίζουν καθημερινά χιλιάδες άνθρωποι. Η γνώση των συμπτωμάτων και η σωστή αντίδραση είναι το πρώτο βήμα για την αποτελεσματική πρόληψη και αντιμετώπιση.

Καρδιαγγειακές παθήσεις

Συμπτώματα:

• Πόνος στο στήθος (ιδίως στην αριστερή πλευρά)
• Δύσπνοια
• Ταχυπαλμία ή αρρυθμία
• Ζαλάδα ή λιποθυμία

Αντιμετώπιση:

• Άμεση ιατρική βοήθεια σε περίπτωση συμπτωμάτων
• Ετήσιος έλεγχος με καρδιογράφημα, triplex, λιπιδαιμικό προφίλ
• Διατροφή χαμηλή σε κορεσμένα λιπαρά, άσκηση, διακοπή καπνίσματος
• Αντιυπερτασικά ή άλλες θεραπείες με βάση τη διάγνωση

Σακχαρώδης διαβήτης τύπου 2

Συμπτώματα:

• Αυξημένη δίψα και συχνουρία
• Κόπωση
• Θολή όραση
• Ανεξήγητη απώλεια βάρους

Αντιμετώπιση:

• Έλεγχος γλυκόζης και γλυκοζυλιωμένης αιμοσφαιρίνης
• Διατροφική παρακολούθηση και απώλεια βάρους
• Φαρμακευτική αγωγή (π.χ. μετφορμίνη)
• Άσκηση για 30′ την ημέρα

Υπέρταση (πίεση)

Συμπτώματα:

• Συχνά δεν έχει συμπτώματα («σιωπηλός δολοφόνος»)
• Πονοκέφαλος, ζάλη, θόρυβοι στα αυτιά σε προχωρημένα στάδια

Αντιμετώπιση:

• Μέτρηση πίεσης τακτικά στο σπίτι ή στο φαρμακείο
• Μείωση αλατιού, αλκοόλ, στρες
• Ειδική αγωγή με βάση τις ενδείξεις του γιατρού

Αναπνευστικά προβλήματα (ΧΑΠ, άσθμα, αλλεργίες)

Συμπτώματα:

• Βήχας, δύσπνοια, σφίξιμο στο στήθος
• Συχνές λοιμώξεις του αναπνευστικού
• Φλέγματα, συριγμός

Αντιμετώπιση:

• Αποφυγή καπνίσματος και έκθεσης σε ρύπους
• Χρήση εισπνεόμενων φαρμάκων (βρογχοδιασταλτικά, κορτικοστεροειδή)
• Τακτικός έλεγχος με σπιρομέτρηση
• Εμβολιασμός για γρίπη και πνευμονιόκοκκο

Γαστρεντερικά προβλήματα (γαστρίτιδα, δυσπεψία, ΣΕΕ)

Συμπτώματα:

• Φούσκωμα, κάψιμο στο στομάχι, ρεψίματα
• Πόνος στην άνω κοιλιακή χώρα
• Εναλλαγές διάρροιας και δυσκοιλιότητας

Αντιμετώπιση:

• Αποφυγή λιπαρών, καφέ, αλκοόλ, πικάντικων
• Μικρά και συχνά γεύματα
• Αντιόξινα και αναστολείς αντλίας πρωτονίων
• Έλεγχος για ελικοβακτηρίδιο του πυλωρού (H. pylori)

Ψυχική υγεία (άγχος, κατάθλιψη, burnout)

Συμπτώματα:

• Διαρκές αίσθημα έντασης ή κόπωσης
• Δυσκολία στον ύπνο ή στην όρεξη
• Απώλεια ενδιαφέροντος για καθημερινές δραστηριότητες
• Πονοκέφαλοι, μυϊκοί πόνοι χωρίς σαφή αιτία

Αντιμετώπιση:

• Συζήτηση με ψυχολόγο ή ψυχίατρο
• Συμβουλευτική ή γνωσιακή συμπεριφορική θεραπεία
• Ελαφρά άσκηση, διατροφή και ρουτίνα ύπνου
• Φαρμακευτική αγωγή σε συνεννόηση με γιατρό

Ορθοπεδικά – μυοσκελετικά προβλήματα

Συμπτώματα:

• Πόνος στη μέση, στον αυχένα ή στις αρθρώσεις
• Δυσκαμψία το πρωί
• Κράμπες ή μουδιάσματα

Αντιμετώπιση:

• Φυσικοθεραπεία ή εργοθεραπεία
• Αναλγητικά ή αντιφλεγμονώδη φάρμακα
• Τακτική άσκηση, κυρίως με ενδυνάμωση κορμού και ευλυγισία
• Εργονομικές ρυθμίσεις στο γραφείο ή στο σπίτι

Καρκίνος: πρόληψη και έγκαιρη διάγνωση

Συχνότεροι τύποι στην Ελλάδα:

• Καρκίνος του μαστού
• Καρκίνος του προστάτη
• Καρκίνος παχέος εντέρου
• Καρκίνος του πνεύμονα

Συμπτώματα:

• Αλλαγές σε δέρμα, μαστό ή έλικες εντέρου
• Εμμένουσες ενοχλήσεις χωρίς αιτία
• Απώλεια βάρους χωρίς λόγο

Αντιμετώπιση:

• Τακτικοί έλεγχοι (τεστ Παπ, PSA, κολονοσκόπηση, μαστογραφία)
• Έγκαιρη διάγνωση αυξάνει σημαντικά τις πιθανότητες θεραπείας
• Προγράμματα δωρεάν προληπτικών εξετάσεων μέσω ΕΟΠΥΥ

Συμβουλές πρόληψης για τον γενικό πληθυσμό

• Ετήσιος αιματολογικός και καρδιολογικός έλεγχος
• Ισορροπημένη διατροφή, βασισμένη στη μεσογειακή κουζίνα
• Αποφυγή καπνίσματος και περιορισμός αλκοόλ
• 30 λεπτά άσκηση την ημέρα
• Προσοχή στην ψυχική υγεία και δημιουργία σταθερής ρουτίνας