Ποιότητα αέρα εσωτερικών χώρων: Κίνδυνοι και τρόποι βελτίωσης

Η ποιότητα του αέρα που αναπνέουμε μέσα στα σπίτια, τα γραφεία και τους δημόσιους χώρους επηρεάζει άμεσα την υγεία και την ευεξία μας. Οι περισσότεροι άνθρωποι περνούν περίπου το 90% του χρόνου τους σε εσωτερικούς χώρους, γεγονός που καθιστά την καθαρότητα του αέρα κρίσιμο παράγοντα για την ποιότητα ζωής.

Κακή ποιότητα αέρα μπορεί να προκαλέσει ή να επιδεινώσει προβλήματα υγείας όπως αλλεργίες, άσθμα και αναπνευστικές λοιμώξεις.

Κύριοι κίνδυνοι για την ποιότητα του αέρα εσωτερικών χώρων

Μικροσωματίδια και σκόνη

Η σκόνη και τα αιωρούμενα σωματίδια από καπνό, μαλλιά κατοικίδιων και γύρη μπορούν να επιβαρύνουν το αναπνευστικό σύστημα, ειδικά σε άτομα με αλλεργίες ή άσθμα.

Πτητικές οργανικές ενώσεις (VOCs)

Εκπέμπονται από χρώματα, καθαριστικά προϊόντα, έπιπλα και άλλες συνθετικές ύλες. Η παρατεταμένη έκθεση σε VOCs μπορεί να προκαλέσει πονοκεφάλους, ζάλη και μακροπρόθεσμα, σοβαρότερα προβλήματα υγείας.

Μούχλα και υγρασία

Η υπερβολική υγρασία ευνοεί την ανάπτυξη μούχλας και βακτηρίων, τα οποία μπορεί να προκαλέσουν αναπνευστικά προβλήματα και αλλεργικές αντιδράσεις.

Διοξείδιο του άνθρακα (CO₂)

Σε κακώς αεριζόμενους χώρους, το CO₂ μπορεί να συσσωρευτεί σε επίπεδα που προκαλούν υπνηλία, δυσκολία συγκέντρωσης και μειωμένη παραγωγικότητα.

Ραδόνιο και μονοξείδιο του άνθρακα

Το ραδόνιο είναι ένα φυσικό ραδιενεργό αέριο που μπορεί να εισέλθει στα σπίτια μέσω των θεμελίων, ενώ το μονοξείδιο του άνθρακα από ελαττωματικές συσκευές καύσης είναι ιδιαίτερα επικίνδυνο και θανατηφόρο σε υψηλές συγκεντρώσεις.

Πώς να βελτιώσετε την ποιότητα του αέρα στον χώρο σας

Εξαερισμός

• Ανοίξτε τα παράθυρα καθημερινά για να ανανεώσετε τον αέρα.

• Χρησιμοποιήστε απορροφητήρες σε κουζίνες και μπάνια για απομάκρυνση υγρασίας και ρύπων.

Χρήση καθαριστών αέρα

• Επιλέξτε καθαριστές αέρα με φίλτρα HEPA που αφαιρούν αποτελεσματικά σκόνη, αλλεργιογόνα και μικροσωματίδια.

• Ορισμένα μοντέλα διαθέτουν επίσης φίλτρα ενεργού άνθρακα για εξουδετέρωση VOCs και οσμών.

Έλεγχος της υγρασίας

• Διατηρήστε την εσωτερική υγρασία μεταξύ 30% και 50%.

• Χρησιμοποιήστε αφυγραντήρες σε περιοχές με υπερβολική υγρασία.

• Επισκευάστε διαρροές και βλάβες που μπορεί να προκαλέσουν ανάπτυξη μούχλας.

Επιλογή ασφαλών προϊόντων

• Προτιμήστε καθαριστικά προϊόντα φιλικά προς το περιβάλλον χωρίς επιβλαβείς χημικές ουσίες.

• Επιλέξτε έπιπλα και δομικά υλικά χαμηλών εκπομπών VOCs.

Καθαριότητα και τακτική συντήρηση

• Καθαρίζετε τακτικά τις επιφάνειες για απομάκρυνση σκόνης και αλλεργιογόνων.

• Φροντίστε για τη συντήρηση των συστημάτων θέρμανσης, εξαερισμού και κλιματισμού.

Ενσωμάτωση φυτών εσωτερικού χώρου

Ορισμένα φυτά, όπως η αλόη, η σανσεβιέρια και το σπαθίφυλλο, μπορούν να βελτιώσουν την ποιότητα του αέρα απορροφώντας ρύπους και αυξάνοντας τα επίπεδα οξυγόνου.

Σημείωση: Τα φυτά δεν υποκαθιστούν τον σωστό αερισμό και τον καθαρισμό, αλλά μπορούν να αποτελέσουν μια συμπληρωματική λύση.

Συμπτώματα που δείχνουν ότι υπάρχει πρόβλημα με τον αέρα του χώρου σας

• Συχνά φτερνίσματα ή βήχας χωρίς προφανή αιτία

• Ερεθισμένα μάτια ή λαιμός

• Συνεχόμενοι πονοκέφαλοι ή αίσθημα κόπωσης

• Επιδείνωση υπαρχουσών αλλεργιών ή άσθματος

Αν παρατηρείτε αυτά τα συμπτώματα όταν βρίσκεστε στον χώρο σας και υποχωρούν όταν απομακρύνεστε, είναι πιθανό η ποιότητα του αέρα να χρειάζεται βελτίωση.