Οδοντικό νήμα: Γιατί είναι απαραίτητο για την υγεία σου

Το οδοντικό νήμα είναι από τις πιο παραμελημένες συνήθειες στην καθημερινή φροντίδα του στόματος. Πολλοί το θεωρούν προαιρετικό ή το αποφεύγουν επειδή το βρίσκουν δύσχρηστο ή ανούσιο. Όμως η πραγματικότητα είναι διαφορετική: το βούρτσισμα από μόνο του δεν φτάνει, και η τακτική χρήση νήματος μπορεί να κάνει τη διαφορά ανάμεσα σε ένα υγιές στόμα και χρόνια προβλήματα όπως ουλίτιδα ή απώλεια δοντιών.

Γιατί δεν αρκεί μόνο το βούρτσισμα

Η οδοντόβουρτσα, όσο αποτελεσματική κι αν είναι, δεν μπορεί να καθαρίσει τις περιοχές ανάμεσα στα δόντια, όπου συσσωρεύονται υπολείμματα τροφών και βακτήρια. Εκεί είναι που αναπτύσσεται η πέτρα και αρχίζει η φλεγμονή.

Με λίγα λόγια:

• Το βούρτσισμα καλύπτει περίπου το 60-70% της επιφάνειας των δοντιών
• Το υπόλοιπο μόνο με νήμα μπορεί να καθαριστεί
• Η πλάκα που μένει ανάμεσα στα δόντια είναι από τους βασικούς παράγοντες για ουλίτιδα και κακοσμία

Οφέλη από τη χρήση οδοντικού νήματος

Η τακτική χρήση οδοντικού νήματος προσφέρει πολλαπλά οφέλη για τη στοματική και συνολική υγεία.

1. πρόληψη ουλίτιδας και περιοδοντίτιδας

• Το νήμα αφαιρεί την πλάκα πριν μετατραπεί σε πέτρα
• Προστατεύει τα ούλα από φλεγμονή, αιμορραγία και υποχώρηση

2. αποφυγή τερηδόνας ανάμεσα στα δόντια

• Η τερηδόνα δεν ξεκινά μόνο από την εξωτερική επιφάνεια
• Χωρίς νήμα, οι μεσοδόντιες περιοχές είναι απροστάτευτες

3. φρέσκια αναπνοή

• Τα υπολείμματα τροφών ανάμεσα στα δόντια σαπίζουν και δημιουργούν κακοσμία
• Το νήμα τα απομακρύνει προτού προλάβουν να αναπτυχθούν βακτήρια

4. πιο υγιές και λαμπερό χαμόγελο

• Υγιή ούλα = φυσικό, ροδαλό χρώμα χωρίς αιμορραγίες ή πρήξιμο
• Το χαμόγελο φαίνεται πιο καθαρό και περιποιημένο

Πώς χρησιμοποιείται σωστά το οδοντικό νήμα

Η σωστή τεχνική είναι σημαντική για να αποφύγεις τραυματισμούς και να έχεις πραγματικό αποτέλεσμα.

Βασικά βήματα:

1. Κόψε περίπου 40-45 εκ. νήμα και τύλιξέ το γύρω από τα μεσαία δάχτυλα
2. Κράτησε 2-3 εκ. τεντωμένο ανάμεσα σε δείκτη και αντίχειρα
3. Περάσ’ το προσεκτικά ανάμεσα στα δόντια, χωρίς απότομες κινήσεις
4. Οδήγησέ το νήμα σε σχήμα “C” γύρω από κάθε δόντι, μπαίνοντας ελαφρώς κάτω από το όριο των ούλων
5. Χρησιμοποίησε νέα επιφάνεια νήματος για κάθε κενό ώστε να μην μεταφέρεις μικρόβια

Αν τα ούλα αιμορραγούν, δεν σημαίνει ότι πρέπει να σταματήσεις – αντίθετα, είναι σημάδι ότι υπάρχει ήδη φλεγμονή που το νήμα μπορεί να βελτιώσει.

Κάθε πότε πρέπει να χρησιμοποιείται

Ιδανικά, καθημερινά, και ειδικά το βράδυ πριν τον ύπνο, για να αφαιρείς ό,τι έχει συσσωρευτεί μέσα στη μέρα.

• Ακόμα και 4-5 φορές την εβδομάδα μπορεί να έχουν θεαματικά αποτελέσματα
• Συνδύασε το με σωστό βούρτσισμα και στοματικό διάλυμα για πλήρη φροντίδα

Ποια είδη νήματος υπάρχουν

Ανάλογα με το στόμα και τις ανάγκες σου, μπορείς να επιλέξεις:

• Κλασικό νήμα (κερωμένο ή μη)
• Οδοντικά flosser (με λαβή) για πιο εύκολη χρήση
• Σουπερ νήμα (superfloss) για εμφυτεύματα, γέφυρες ή σιδεράκια
• Μεσοδόντια βουρτσάκια, εναλλακτικά του νήματος, σε περιπτώσεις με μεγαλύτερα κενά

Συμβουλέψου τον οδοντίατρό σου για να διαλέξεις αυτό που σου ταιριάζει.

Με λίγα λόγια

Το οδοντικό νήμα δεν είναι περιττή λεπτομέρεια, αλλά βασικό εργαλείο για ένα υγιές στόμα. Δεν αρκεί να βουρτσίζεις – πρέπει και να καθαρίζεις εκεί που δεν φτάνει η βούρτσα. Μπορεί να σου φαίνεται μικρή συνήθεια, αλλά η πρόληψη που προσφέρει είναι τεράστια. Κάν’ το μέρος της καθημερινότητάς σου – τα δόντια σου θα σε ευχαριστήσουν.