Κατανοώντας τις μετρήσεις της αρτηριακής πίεσης: Τι σημαίνουν οι αριθμοί

by admin 27 Μαρτίου, 2025, 8:35 μμ 350 Views

Η αρτηριακή πίεση αποτελεί έναν από τους σημαντικότερους δείκτες της καρδιαγγειακής υγείας. Πολλοί από εμάς έχουμε ακούσει αριθμούς όπως “120 με 80”, αλλά τι πραγματικά σημαίνουν αυτοί οι αριθμοί και πώς επηρεάζουν την υγεία μας; Η κατανόηση των μετρήσεων της αρτηριακής πίεσης είναι ζωτικής σημασίας για την πρόληψη και τη διαχείριση καρδιαγγειακών παθήσεων.

Τι είναι η αρτηριακή πίεση;

Η αρτηριακή πίεση αναφέρεται στη δύναμη με την οποία το αίμα πιέζει τα τοιχώματα των αρτηριών καθώς κυκλοφορεί στο σώμα. Αυτή η πίεση δημιουργείται από την άντληση του αίματος από την καρδιά και την αντίσταση που προβάλλουν τα αιμοφόρα αγγεία στη ροή του. Η αρτηριακή πίεση εκφράζεται με δύο αριθμούς

Συστολική πίεση: Ο πρώτος αριθμός, που μετρά την πίεση όταν η καρδιά συστέλλεται και εξωθεί το αίμα στις αρτηρίες.
Διαστολική πίεση: Ο δεύτερος αριθμός, που μετρά την πίεση όταν η καρδιά χαλαρώνει μεταξύ των παλμών.

Για παράδειγμα, μια μέτρηση 120/80 mmHg σημαίνει συστολική πίεση 120 mmHg και διαστολική πίεση 80 mmHg.

Γιατί έχουν σημασία οι δύο αριθμοί

Και οι δύο αριθμοί είναι σημαντικοί, αλλά υποδεικνύουν διαφορετικά πράγματα:

Υψηλή συστολική πίεση συνδέεται συχνότερα με την ηλικία και σκληρότερες αρτηρίες.
Υψηλή διαστολική πίεση συχνά υποδεικνύει αυξημένο αγγειακό τόνο σε νεότερα άτομα.

Ακόμα και η μεμονωμένη αύξηση ενός από τους δύο δείκτες μπορεί να αυξήσει τον καρδιαγγειακό κίνδυνο.

Ποια είναι τα φυσιολογικά όρια της αρτηριακής πίεσης;

Οι τιμές της αρτηριακής πίεσης κατηγοριοποιούνται ως εξής:

Βέλτιστη: Συστολική <120 mmHg και διαστολική <80 mmHg.
Φυσιολογική: Συστολική 120-129 mmHg ή/και διαστολική 80-84 mmHg.
Υψηλή φυσιολογική: Συστολική 130-139 mmHg ή/και διαστολική 85-89 mmHg.
Υπέρταση Σταδίου 1: Συστολική 140-159 mmHg ή/και διαστολική 90-99 mmHg.
Υπέρταση Σταδίου 2: Συστολική 160-179 mmHg ή/και διαστολική 100-109 mmHg.
Υπέρταση Σταδίου 3: Συστολική ≥180 mmHg ή/και διαστολική ≥110 mmHg.

Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι η αρτηριακή πίεση δεν παραμένει σταθερή καθ’ όλη τη διάρκεια της ημέρας και μπορεί να επηρεαστεί από διάφορους παράγοντες όπως η σωματική δραστηριότητα, το στρες και η διατροφή.

Γιατί είναι σημαντική η παρακολούθηση της αρτηριακής πίεσης;

Η υψηλή αρτηριακή πίεση, γνωστή και ως υπέρταση, είναι ένας από τους κύριους παράγοντες κινδύνου για σοβαρές παθήσεις όπως:

Καρδιακή ανεπάρκεια: Η καρδιά δυσκολεύεται να αντλήσει αίμα αποτελεσματικά.
Εγκεφαλικό επεισόδιο: Αυξημένος κίνδυνος λόγω βλάβης στα αιμοφόρα αγγεία του εγκεφάλου.
Νεφρική ανεπάρκεια: Οι νεφροί μπορεί να υποστούν βλάβη λόγω της αυξημένης πίεσης.

Αντίθετα, η πολύ χαμηλή αρτηριακή πίεση (υπόταση) μπορεί να προκαλέσει ζάλη, λιποθυμία και σοβαρές επιπλοκές λόγω ανεπαρκούς αιμάτωσης των οργάνων

Πώς να μετράτε σωστά την αρτηριακή σας πίεση στο σπίτι

Η αυτοπαρακολούθηση της αρτηριακής πίεσης στο σπίτι μπορεί να παρέχει πολύτιμες πληροφορίες για την υγεία σας. Για ακριβείς μετρήσεις:

Ξεκουραστείτε: Καθίστε ήρεμα για 5-10 λεπτά πριν από τη μέτρηση.
Σωστή στάση: Καθίστε με την πλάτη σας στηριγμένη, τα πόδια επίπεδα στο πάτωμα και το χέρι στο οποίο θα γίνει η μέτρηση ακουμπισμένο σε επίπεδη επιφάνεια στο ύψος της καρδιάς.
Αποφύγετε ερεθίσματα: Μην καταναλώνετε καφεΐνη, μην καπνίζετε και μην ασκείστε 30 λεπτά πριν από τη μέτρηση.
Επαναλάβετε τη μέτρηση: Κάντε δύο μετρήσεις με διαφορά 1-2 λεπτών και υπολογίστε τον μέσο όρο.

Κρατήστε ένα ημερολόγιο με τις μετρήσεις σας για να παρακολουθείτε τυχόν αλλαγές και να παρέχετε ακριβείς πληροφορίες στον γιατρό σας.

Παράγοντες που επηρεάζουν την πίεση

Η πίεση του αίματος μπορεί να επηρεαστεί από πολλούς παράγοντες, όπως:

Διατροφή (αλάτι, αλκοόλ, κάλιο)
Άσκηση και φυσική κατάσταση
Στρες και ύπνος
Βάρος σώματος
Γενετικοί και ορμονικοί παράγοντες

Η διατήρηση ενός υγιεινού τρόπου ζωής είναι κρίσιμη για την πρόληψη και τον έλεγχο της υπέρτασης.

Τι να κάνετε αν έχετε υψηλή πίεση

Αν διαγνωστείτε με υπέρταση, δεν χρειάζεται πανικός. Υπάρχουν πολλές μη φαρμακευτικές παρεμβάσεις που μπορείτε να δοκιμάσετε, με την καθοδήγηση του γιατρού:

Μειώστε την κατανάλωση αλατιού
Αυξήστε την άσκηση
Χάστε βάρος αν έχετε περιττά κιλά
Περιορίστε το αλκοόλ
Εντάξτε το περπάτημα στην καθημερινότητά σας
Μην σταματάτε φάρμακα χωρίς ιατρική συμβουλή

Κλείνοντας

Η αρτηριακή πίεση είναι ένας αριθμός που λέει πολλά για την καρδιά και τα αγγεία μας. Αν και οι αριθμοί στην οθόνη του πιεσόμετρου μπορεί να φαίνονται απλοί, κρύβουν σημαντικές πληροφορίες για την υγεία μας. Μαθαίνοντας να τους ερμηνεύετε σωστά, παίρνετε τον έλεγχο στα χέρια σας και κάνετε ένα ουσιαστικό βήμα για πρόληψη και ευεξία στην καθημερινότητά σας.

Σημαντική σημείωση:

Το παρόν άρθρο έχει ενημερωτικό χαρακτήρα και δεν υποκαθιστά την ιατρική γνωμάτευση ή συμβουλή επαγγελματία υγείας. Για οποιοδήποτε ζήτημα σχετίζεται με την αρτηριακή πίεση ή την υγεία σας γενικότερα, απευθυνθείτε στον προσωπικό σας γιατρό ή σε εξειδικευμένο επαγγελματία υγείας.