admin
Η βιταμίνη D είναι ζωτικής σημασίας για την υγεία των οστών, του ανοσοποιητικού συστήματος και γενικότερα του οργανισμού. Παρόλο που συντίθεται φυσικά από το δέρμα μας μέσω της έκθεσης στον ήλιο, πολλοί άνθρωποι εμφανίζουν ανεπάρκεια, ειδικά τους χειμερινούς μήνες. Αλλά πότε πρέπει να κάνουμε εξέταση για να ελέγξουμε τα επίπεδά της; Ας δούμε τι προτείνουν οι ειδικοί.
Τι μετράει η εξέταση βιταμίνης D
Η εξέταση που γίνεται στο αίμα λέγεται:
- 25(OH)D ή 25-υδροξυβιταμίνη D.Αυτή δείχνει τα συνολικά αποθέματα βιταμίνης D στον οργανισμό σου.
Πότε είναι απαραίτητο να την κάνεις
Δεν χρειάζεται όλοι να εξετάζονται προληπτικά. Η εξέταση συστήνεται σε συγκεκριμένες περιπτώσεις:
1. Έχεις συμπτώματα ανεπάρκειας
- Κόπωση χωρίς λόγο.
- Μυϊκοί πόνοι ή αδυναμία.
- Πόνοι στα οστά.
- Συχνά κρυολογήματα ή λοιμώξεις.
2. Ανήκεις σε ομάδα υψηλού κινδύνου
- Είσαι άνω των 60 ετών.
- Έχεις σκουρόχρωμο δέρμα (που συνθέτει λιγότερη βιταμίνη D από τον ήλιο).
- Έχεις περιορισμένη έκθεση στον ήλιο (π.χ. εργάζεσαι σε κλειστούς χώρους).
- Πάσχεις από παχυσαρκία.
- Έχεις χρόνιες παθήσεις (π.χ. οστεοπόρωση, νοσήματα του εντέρου, νεφρική ανεπάρκεια).
3. Παίρνεις ήδη συμπληρώματα
Αν λαμβάνεις βιταμίνη D για μεγάλο διάστημα, καλό είναι να ελέγξεις τα επίπεδα ώστε να αποφύγεις την υπερδοσολογία.
Τι σημαίνουν τα αποτελέσματα
- Επάρκεια: 30-50 ng/ml.
- Ανεπάρκεια: κάτω από 20 ng/ml.
- Έλλειψη: κάτω από 10 ng/ml.
- Υπερβολή: πάνω από 100 ng/ml (προσοχή! Μπορεί να προκαλέσει προβλήματα).
Ο γιατρός θα αξιολογήσει τα αποτελέσματα με βάση το ιστορικό σου και τις ανάγκες σου.
Πότε δεν χρειάζεται
Δεν συνιστάται να κάνεις εξέταση:
- Χωρίς συμπτώματα ή χωρίς να ανήκεις σε ομάδα κινδύνου.
- Απλώς για «check-up» αν είσαι υγιής και εκτίθεσαι συχνά στον ήλιο.
