Cyberbullying: Επιπτώσεις στην ψυχική υγεία και πώς να το αντιμετωπίσετε σύμφωνα με τους παιδοψυχολόγους

Το cyberbullying ή διαδικτυακός εκφοβισμός αναφέρεται σε κάθε μορφή εκφοβιστικής ή επιθετικής συμπεριφοράς που γίνεται μέσω διαδικτυακών πλατφορμών, όπως social media, μηνύματα, email ή gaming chats. Σε αντίθεση με τον παραδοσιακό εκφοβισμό, το cyberbullying μπορεί να συμβεί οποιαδήποτε στιγμή και να έχει μεγαλύτερη διάρκεια και απήχηση.

Οι παιδοψυχολόγοι προειδοποιούν ότι τα αποτελέσματά του είναι ιδιαίτερα επιβαρυντικά για την ψυχική υγεία των παιδιών και των εφήβων.

Επιπτώσεις του cyberbullying στην ψυχική υγεία

Αυξημένα επίπεδα άγχους και κατάθλιψης

Τα παιδιά και οι έφηβοι που βιώνουν cyberbullying παρουσιάζουν υψηλότερα ποσοστά άγχους, κατάθλιψης και συναισθηματικής απομόνωσης.

Χαμηλή αυτοεκτίμηση

Τα επαναλαμβανόμενα αρνητικά μηνύματα, οι προσβολές ή οι δημόσιες ταπεινώσεις στο διαδίκτυο επηρεάζουν σοβαρά την αυτοεικόνα και την αυτοεκτίμηση.

Προβλήματα ύπνου και σωματικά συμπτώματα

Οι δυσκολίες στον ύπνο, οι πονοκέφαλοι και τα στομαχικά προβλήματα είναι συχνά συμπτώματα στα παιδιά που δέχονται διαδικτυακό εκφοβισμό.

Αυξημένος κίνδυνος για αυτοτραυματισμούς και αυτοκτονικές σκέψεις

Σε σοβαρές περιπτώσεις, το cyberbullying μπορεί να οδηγήσει σε αυτοκαταστροφικές συμπεριφορές. Οι παιδοψυχολόγοι τονίζουν τη σημασία της έγκαιρης αναγνώρισης και παρέμβασης.

Πώς να αναγνωρίσετε ότι το παιδί σας είναι θύμα cyberbullying

• Ξαφνική αποστροφή για χρήση κινητού ή υπολογιστή

• Απόσυρση από φίλους και κοινωνικές δραστηριότητες

• Έντονη αλλαγή στη διάθεση ή στον ύπνο

• Απότομη πτώση στη σχολική επίδοση

Είναι σημαντικό να παρατηρείτε διακριτικά τις αλλαγές στη συμπεριφορά και να διατηρείτε ανοιχτή επικοινωνία με το παιδί.

Στρατηγικές αντιμετώπισης του cyberbullying σύμφωνα με τους παιδοψυχολόγους

Ενίσχυση της επικοινωνίας

• Ακούστε χωρίς να κρίνετε.

• Δείξτε ενσυναίσθηση και διαβεβαιώστε ότι το παιδί δεν είναι μόνο του.

• Ενθαρρύνετε το παιδί να μιλήσει για τα συναισθήματά του.

Εκπαίδευση στην ασφαλή χρήση του διαδικτύου

• Διδάξτε τα παιδιά πώς να προστατεύουν τα προσωπικά τους δεδομένα.

• Εξηγήστε τους κανόνες ασφαλούς διαδικτυακής συμπεριφοράς.

• Ενισχύστε την κριτική σκέψη για το τι πρέπει και τι δεν πρέπει να κοινοποιούν.

Χρήση εργαλείων προστασίας

• Ενεργοποιήστε φίλτρα ασφαλείας και περιορισμούς στις εφαρμογές.

• Μπλοκάρετε και αναφέρετε τους θύτες στις αντίστοιχες πλατφόρμες.

Συμβουλή: Κρατήστε αποδείξεις του εκφοβισμού (screenshots, μηνύματα) σε περίπτωση που χρειαστεί επίσημη αναφορά.

Ζητήστε βοήθεια από ειδικούς

Εάν το παιδί δείχνει έντονα σημάδια ψυχολογικής επιβάρυνσης, αναζητήστε άμεσα τη βοήθεια παιδοψυχολόγου. Η έγκαιρη στήριξη μπορεί να αποτρέψει μακροχρόνιες συνέπειες.

Ο ρόλος του σχολείου και της κοινότητας

Τα σχολεία και οι τοπικές κοινότητες μπορούν να παίξουν σημαντικό ρόλο στην πρόληψη και αντιμετώπιση του cyberbullying μέσα από:

• Εκπαιδευτικά προγράμματα ευαισθητοποίησης

• Δημιουργία ασφαλών χώρων για συζήτηση και στήριξη

• Συνεργασία με γονείς και ψυχολόγους για άμεση παρέμβαση