admin
Η τριχόπτωση είναι ένα θέμα που απασχολεί πολλές γυναίκες και άνδρες, ειδικά σε περιόδους στρες ή ορμονικών αλλαγών. Όμως, ένας συχνός αλλά συχνά παραγνωρισμένος παράγοντας είναι τα χαμηλά επίπεδα φερριτίνης, της πρωτεΐνης που αποθηκεύει το σίδηρο στον οργανισμό. Ας δούμε πώς συνδέεται η φερριτίνη με την υγεία των μαλλιών και πότε πρέπει να την ελέγξετε.
Τι είναι η φερριτίνη
Η φερριτίνη είναι μια πρωτεΐνη που:
- Αποθηκεύει το σίδηρο στο σώμα.
- Απελευθερώνει σίδηρο όταν το χρειάζονται οι ιστοί.
- Αντανακλά τα αποθέματα σιδήρου στον οργανισμό, σε αντίθεση με τον αιματοκρίτη που δείχνει τα επίπεδα στο αίμα.
Όταν τα επίπεδα φερριτίνης είναι χαμηλά, το σώμα δυσκολεύεται να τροφοδοτήσει τους θύλακες των τριχών με τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά.
Πώς συνδέεται η χαμηλή φερριτίνη με την τριχόπτωση
Τα μαλλιά χρειάζονται σίδηρο για:
- Την ανάπτυξη των θυλάκων.
- Τη διατήρηση της αντοχής και της πυκνότητάς τους.
Όταν η φερριτίνη πέφτει κάτω από 40 ng/ml, μπορεί να παρατηρηθεί:
- Διάχυτη αραίωση σε όλο το τριχωτό.
- Αυξημένη τριχόπτωση κατά το λούσιμο ή το χτένισμα.
- Μειωμένη ανάπτυξη νέων τριχών.
Ποια άτομα κινδυνεύουν περισσότερο
- Γυναίκες με έντονη έμμηνο ρύση.
- Άτομα με κακή απορρόφηση σιδήρου (π.χ. λόγω γαστρεντερικών προβλημάτων).
- Χορτοφάγοι ή vegan χωρίς σωστή συμπλήρωση διατροφής.
- Άτομα με χρόνια νοσήματα ή χρόνια απώλεια αίματος.
Τι εξετάσεις πρέπει να κάνεις
Για να ελέγξεις αν η χαμηλή φερριτίνη συνδέεται με την τριχόπτωσή σου, ζήτησε από τον γιατρό:
- Μέτρηση φερριτίνης.
- Μέτρηση σιδήρου ορού, TIBC (ολική σιδηροδεσμευτική ικανότητα).
- Πλήρη αιματολογικό έλεγχο.
Πώς αντιμετωπίζεται
- Αύξηση πρόσληψης σιδήρου μέσω διατροφής (κόκκινο κρέας, φακές, σπανάκι, αποξηραμένα φρούτα).
- Συμπληρώματα σιδήρου, πάντα υπό ιατρική καθοδήγηση.
- Συνδυασμός σιδήρου με βιταμίνη C για καλύτερη απορρόφηση.
Η αποκατάσταση των επιπέδων φερριτίνης μπορεί να πάρει 2-3 μήνες, και αντίστοιχα η βελτίωση στην τριχόπτωση χρειάζεται χρόνο.
