Αποκατάσταση μετά από καρδιακό επεισόδιο: Πώς να ανακτήσετε τη δύναμή σας

Η αποκατάσταση μετά από καρδιακό επεισόδιο (όπως έμφραγμα του μυοκαρδίου ή επέμβαση bypass) είναι μια ολοκληρωμένη θεραπευτική διαδικασία που βοηθά τους ασθενείς να ανακτήσουν τη φυσική τους κατάσταση, να βελτιώσουν την ποιότητα ζωής τους και να μειώσουν τον κίνδυνο μελλοντικών καρδιακών συμβάντων.

Αφορά όχι μόνο τη σωματική αποκατάσταση, αλλά και την ψυχολογική, διατροφική και κοινωνική υποστήριξη του ασθενούς.

Τι περιλαμβάνει η καρδιακή αποκατάσταση

Η καρδιακή αποκατάσταση συνδυάζει διάφορες παρεμβάσεις, οι οποίες εφαρμόζονται από εξειδικευμένη ομάδα (καρδιολόγους, φυσιοθεραπευτές, διατροφολόγους, ψυχολόγους).

1. Ελεγχόμενη φυσική άσκηση

• Σχεδιάζεται εξατομικευμένο πρόγραμμα άσκησης ανάλογα με την ηλικία, τη φυσική κατάσταση και τη σοβαρότητα του επεισοδίου
• Περιλαμβάνει περπάτημα, ποδήλατο, διατάσεις και ήπιες αερόβιες ασκήσεις
• Βοηθά στη βελτίωση της καρδιακής λειτουργίας, της αναπνοής και της αντοχής

2. Εκπαίδευση για αλλαγή τρόπου ζωής

• Διακοπή καπνίσματος
• Διαχείριση του άγχους και των αρνητικών συναισθημάτων
• Καθημερινή δραστηριότητα χωρίς υπερβολές
• Κατανόηση και διαχείριση παράγοντων κινδύνου (υπέρταση, χοληστερίνη, διαβήτης)

3. Διατροφική καθοδήγηση

• Υιοθέτηση καρδιοπροστατευτικής διατροφής, πλούσιας σε φρούτα, λαχανικά, δημητριακά ολικής άλεσης, ω-3 λιπαρά και χαμηλά λιπαρά
• Περιορισμός αλατιού, ζάχαρης και κορεσμένων λιπαρών
• Ρύθμιση σωματικού βάρους και γλυκαιμίας

4. Ψυχολογική υποστήριξη

• Διαχείριση φόβου υποτροπής, κατάθλιψης ή άγχους
• Συμμετοχή σε ομάδες υποστήριξης
• Ψυχοθεραπεία ή συμβουλευτική για τον ασθενή και την οικογένεια

5. Ιατρική παρακολούθηση και φαρμακευτική συμμόρφωση

• Τακτικός καρδιολογικός έλεγχος
• Τήρηση της φαρμακευτικής αγωγής για την καρδιά, τη χοληστερίνη, την πίεση ή τον διαβήτη
• Επανεκτίμηση και προσαρμογή του πλάνου αποκατάστασης

Πότε ξεκινά η αποκατάσταση

Η καρδιακή αποκατάσταση ξεκινά λίγες ημέρες μετά την έξοδο από το νοσοκομείο, υπό την επίβλεψη του θεράποντος ιατρού. Οι πρώτες εβδομάδες είναι κρίσιμες για:

• Τη σταθεροποίηση της υγείας
• Την πρόληψη επιπλοκών
• Τη σωστή καθοδήγηση για την καθημερινότητα

Η συνέχιση της αποκατάστασης μπορεί να γίνει:

• Σε κέντρο καρδιακής αποκατάστασης
• Κατ’ οίκον, με συχνή επικοινωνία με τον καρδιολόγο
• Σε οργανωμένα προγράμματα νοσοκομείων ή ιδιωτικών ιατρικών μονάδων

Πόσο διαρκεί η αποκατάσταση

Η διάρκεια διαφέρει ανάλογα με:

• Τον τύπο και τη σοβαρότητα του καρδιακού επεισοδίου
• Την ανταπόκριση του οργανισμού
• Τη συμμόρφωση του ασθενούς

Σε γενικές γραμμές:

• Το πρώτο στάδιο διαρκεί 1 έως 3 μήνες
• Η πλήρης αποκατάσταση μπορεί να χρειαστεί 3-6 μήνες ή και περισσότερο
• Πολλά από τα στοιχεία της αποκατάστασης (π.χ. άσκηση, διατροφή) συνεχίζονται εφ’ όρου ζωής

Οφέλη της καρδιακής αποκατάστασης

• Μείωση κινδύνου για νέο καρδιακό επεισόδιο
• Καλύτερη καρδιοαναπνευστική αντοχή
• Έλεγχος παραγόντων κινδύνου
• Βελτίωση της διάθεσης και της ψυχολογικής κατάστασης
• Μεγαλύτερη ανεξαρτησία και αυτονομία
• Μείωση αναγκαιότητας επανεισαγωγών στο νοσοκομείο

Συμβουλές για την καθημερινότητα

• Να κινείστε καθημερινά, έστω και με ήπια άσκηση
• Αποφύγετε έντονες συγκινήσεις ή άγχος
• Μην παραλείπετε την φαρμακευτική σας αγωγή
• Ελέγχετε τακτικά την πίεση, το σάκχαρο και τη χοληστερίνη
• Συζητήστε με τον γιατρό για πότε μπορείτε να επιστρέψετε στην εργασία ή στην οδήγηση