admin
Όλοι αρρωσταίνουμε κάποιες φορές μέσα στον χρόνο, ειδικά τους χειμερινούς μήνες. Όμως, όταν οι λοιμώξεις γίνονται συχνές, παρατεταμένες ή πιο σοβαρές απ’ το συνηθισμένο, αυτό ίσως να είναι σημάδι ότι το ανοσοποιητικό σου σύστημα δεν λειτουργεί όπως θα έπρεπε.
Το ανοσοποιητικό είναι ο φυσικός «στρατός» του σώματός σου. Όταν εξασθενεί, ο οργανισμός σου γίνεται πιο ευάλωτος σε μικρόβια, ιούς και φλεγμονές.
Τι σημαίνει “συχνές λοιμώξεις” στην πράξη
Σκέψου αν τον τελευταίο χρόνο έχεις εμφανίσει:
- Πάνω από 4-5 ιώσεις ή κρυολογήματα
- Συχνές λοιμώξεις του αναπνευστικού (π.χ. βρογχίτιδα, ιγμορίτιδα, φαρυγγίτιδα)
- Μυκητιάσεις στο στόμα ή στα γεννητικά όργανα
- Ουρολοιμώξεις που επανέρχονται
- Δερματικές λοιμώξεις ή αποστήματα
- Επιπλοκές από κοινές ασθένειες (π.χ. βαρύς πυρετός, πνευμονία)
Αν ναι, και δεν υπάρχουν εμφανείς αιτίες (όπως χρόνιες παθήσεις ή χρήση φαρμάκων), τότε αξίζει να εξετάσεις την υγεία του ανοσοποιητικού σου.
Πιθανά σημάδια εξασθενημένου ανοσοποιητικού
- Αργή ανάρρωση από απλές ιώσεις ή τραύματα
- Συχνά κρυολογήματα που εξελίσσονται σε επιπλοκές
- Χρόνια κόπωση χωρίς άλλη εξήγηση
- Φλεγμονές στο στόμα (άφθες, στοματίτιδες)
- Αναιμία ή έλλειψη βιταμινών
- Αλλεργικά συμπτώματα που εμφανίζονται ξαφνικά ή χειροτερεύουν
- Διόγκωση λεμφαδένων χωρίς εμφανή λόγο
Τι μπορεί να εξασθενεί το ανοσοποιητικό σου
1. Κακή διατροφή και έλλειψη μικροθρεπτικών συστατικών
- Ανεπάρκεια βιταμινών όπως Β12, D, C
- Χαμηλά επίπεδα ψευδαργύρου, σεληνίου και σιδήρου
- Υπερβολική κατανάλωση ζάχαρης και επεξεργασμένων τροφών καταστέλλει την ανοσολογική απόκριση
2. Χρόνιο στρες
Το συνεχές άγχος προκαλεί:
- Αύξηση της κορτιζόλης, που καταστέλλει το ανοσοποιητικό
- Απορρύθμιση ύπνου και ορμονών
- Μειωμένη ικανότητα του οργανισμού να καταπολεμά ιούς
3. Κακός ύπνος
Η έλλειψη ποιοτικού ύπνου μειώνει την παραγωγή κυτταροκινών, που είναι ουσίες κλειδιά στην ανοσολογική άμυνα.
4. Χρόνια νοσήματα
Ασθένειες όπως:
- Διαβήτης
- Νεφρική ή ηπατική ανεπάρκεια
- Θυρεοειδικές διαταραχές
- Αυτοάνοσα νοσήματα
επηρεάζουν την άμυνα του οργανισμού και αυξάνουν την ευπάθεια στις λοιμώξεις.
5. Κρυφές ή υποκλινικές ανοσοανεπάρκειες
Σε σπάνιες περιπτώσεις, υπάρχει κάποια πρωτοπαθής ανοσοανεπάρκεια, δηλαδή γενετική ή επίκτητη δυσλειτουργία του ανοσοποιητικού.
Ιδιαίτερα αν οι λοιμώξεις ξεκίνησαν πρόσφατα και είναι πιο έντονες απ’ ό,τι παλιότερα, χρειάζεται πλήρης έλεγχος.
Τι εξετάσεις μπορεί να ζητήσει ο γιατρός
- Γενική αίματος με λευκοκύτταρα και τύπο
- Επίπεδα ανοσοσφαιρινών (IgA, IgG, IgM)
- Έλεγχος βιταμινών και ιχνοστοιχείων (D, Β12, φολικό οξύ, σίδηρος)
- ΤΚΕ / CRP για ανίχνευση φλεγμονής
- Ορμονικός έλεγχος (θυρεοειδής, κορτιζόλη)
Τι μπορείς να κάνεις για να ενισχύσεις την άμυνα σου
- Βελτίωσε τη διατροφή σου: φρούτα, λαχανικά, καλά λιπαρά και προβιοτικά
- Μείωσε το στρες με άσκηση, τεχνικές χαλάρωσης και ύπνο 7-8 ωρών
- Απόφυγε το κάπνισμα και την υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ
- Κάνε τακτική φυσική δραστηριότητα, όχι υπερβολική
- Ενημερώσου για εμβολιασμούς, όπου ενδείκνυται
ΠΡΟΕΙΔΟΠΟΙΗΣΗ: Το άρθρο έχει καθαρά ενημερωτικό χαρακτήρα και δεν υποκαθιστά ιατρική συμβουλή. Αν εμφανίζεις συχνές ή σοβαρές λοιμώξεις, μίλησε με γιατρό για να διερευνηθούν τα αίτια και να ενισχύσεις σωστά το ανοσοποιητικό σου.
