admin
Ο καρκίνος του δέρματος είναι μια από τις πιο συχνές αλλά και πιο προλήψιμες μορφές καρκίνου. Αν και ορισμένοι τύποι του μπορεί να είναι πιο επικίνδυνοι από άλλους, οι σωστές καθημερινές συνήθειες μπορούν να μειώσουν σημαντικά τον κίνδυνο εμφάνισής του.
Τι είναι ο καρκίνος του δέρματος
Ο καρκίνος του δέρματος εμφανίζεται όταν τα κύτταρα του δέρματος αρχίζουν να αναπτύσσονται ανεξέλεγκτα. Οι πιο συχνοί τύποι είναι:
- Βασικοκυτταρικό καρκίνωμα (BCC): ο πιο κοινός και λιγότερο επιθετικός τύπος.
- Ακανθοκυτταρικό καρκίνωμα (SCC): πιο πιθανό να εξαπλωθεί.
- Μελάνωμα: ο πιο επικίνδυνος τύπος, που μπορεί να γίνει θανατηφόρος αν δεν εντοπιστεί έγκαιρα.
Οι βασικοί παράγοντες κινδύνου
Η έκθεση στην υπεριώδη ακτινοβολία (UV) είναι ο κυριότερος παράγοντας κινδύνου, αλλά δεν είναι ο μόνος:
- Συχνή ή έντονη ηλιοθεραπεία ή χρήση σολάριουμ
- Ιστορικό εγκαυμάτων από τον ήλιο
- Ανοιχτός τόνος δέρματος, φακίδες, κόκκινα ή ξανθά μαλλιά
- Οικογενειακό ή προσωπικό ιστορικό καρκίνου του δέρματος
- Μεγάλος αριθμός ή αλλαγές σε σπίλους (ελιές)
Πρακτικοί τρόποι προστασίας
Η πρόληψη ξεκινά με συνειδητές καθημερινές επιλογές. Δεν χρειάζεται να αποφύγουμε εντελώς τον ήλιο, αρκεί να ακολουθούμε σωστές πρακτικές προστασίας.
Καθημερινή αντηλιακή προστασία
Η αντηλιακή κρέμα δεν είναι μόνο για την παραλία. Χρησιμοποιείται όλο τον χρόνο, ακόμα και τις συννεφιασμένες ημέρες.
- Χρησιμοποιήστε αντηλιακό με SPF τουλάχιστον 30
- Εφαρμόστε 15-30 λεπτά πριν την έκθεση στον ήλιο
- Επαναλάβετε κάθε 2 ώρες ή μετά από κολύμπι/ιδρώτα
Επιλέξτε κατάλληλα ρούχα
Τα ρούχα είναι φυσικό φίλτρο κατά της ακτινοβολίας.
- Φορέστε καπέλο με φαρδύ γείσο
- Επιλέξτε μακριά μανίκια και παντελόνια, ειδικά τις ώρες αιχμής
- Αναζητήστε υφάσματα με δείκτη προστασίας UV
Αποφύγετε την έκθεση τις επικίνδυνες ώρες
Η ηλιακή ακτινοβολία είναι πιο έντονη μεταξύ 10:00 και 16:00. Αν είναι απαραίτητο να βρίσκεστε έξω αυτές τις ώρες, μείνετε στη σκιά.
Προσοχή στο σολάριουμ
Η τεχνητή ακτινοβολία UVA μπορεί να είναι εξίσου επικίνδυνη με τον ήλιο. Η χρήση σολάριουμ αυξάνει σημαντικά τον κίνδυνο για μελάνωμα, ειδικά σε νεαρή ηλικία.
Αυτοεξέταση και έλεγχος από δερματολόγο
Ο τακτικός έλεγχος του δέρματος μπορεί να αποκαλύψει ύποπτες αλλαγές εγκαίρως.
Πώς να κάνετε αυτοεξέταση
Αφιερώστε λίγο χρόνο κάθε μήνα για να εξετάσετε το σώμα σας μπροστά σε καθρέφτη. Προσέξτε για:
- Νέα ελιά που εμφανίζεται ξαφνικά
- Υφιστάμενη ελιά που αλλάζει χρώμα, μέγεθος ή σχήμα
- Πληγές που δεν επουλώνονται
Χρησιμοποιήστε τον “κανόνα ABCDE” για τον έλεγχο των σπίλων:
- A: Ασυμμετρία
- B: Όρια ακανόνιστα
- C: Χρώμα μη ομοιόμορφο
- D: Διάμετρος πάνω από 6 χιλιοστά
- E: Εξέλιξη ή αλλαγή
Ετήσια επίσκεψη σε δερματολόγο
Ακόμη και αν δεν παρατηρείτε τίποτα ανησυχητικό, ένας ειδικός μπορεί να εντοπίσει πρώιμες αλλοιώσεις. Μπορείτε να διαβάσετε περισσότερα για τη σημασία της προληπτικής ιατρικής εδώ.
Ειδική προσοχή στο μελάνωμα
Το μελάνωμα μπορεί να είναι θανατηφόρο αλλά και πλήρως ιάσιμο αν διαγνωστεί εγκαίρως. Δείτε εδώ τα σημάδια που πρέπει να προσέξετε και πότε να ζητήσετε ιατρική βοήθεια.
Προληπτική στάση για υγιές δέρμα
Μαζί με την αποφυγή κινδύνων, αξίζει να ενισχύσετε το ανοσοποιητικό σας και να φροντίζετε συνολικά την υγεία σας. Η σωστή διατροφή, η αποφυγή καπνίσματος και το καλό ψυχικό υπόβαθρο παίζουν ρόλο. Δείτε εδώ περισσότερες στρατηγικές πρόληψης.
Κλείνοντας
Ο ήλιος είναι αναγκαίος για τη ζωή μας, αλλά πρέπει να μάθουμε να τον απολαμβάνουμε με μέτρο. Η πρόληψη του καρκίνου του δέρματος είναι στο χέρι μας – αρκεί να είμαστε προσεκτικοί, να ενημερωνόμαστε και να μην αγνοούμε τις αλλαγές στο σώμα μας.
