Μούδιασμα στα άκρα: Ποιες είναι οι πιθανές αιτίες και πώς να το αντιμετωπίσετε;

Το μούδιασμα στα άκρα είναι μια περίεργη και ενοχλητική αίσθηση που πολλοί περιγράφουν σαν «καρφίτσες» ή «ηλεκτρικά ρεύματα» σε χέρια ή πόδια. Αν και συχνά είναι παροδικό και αθώο, σε ορισμένες περιπτώσεις μπορεί να είναι ένδειξη σοβαρότερης πάθησης που απαιτεί ιατρική εκτίμηση.

Τι είναι το μούδιασμα

Το μούδιασμα είναι η μερική ή πλήρης απώλεια της αίσθησης σε κάποιο σημείο του σώματος. Συνοδεύεται συχνά από:

• Τσιμπήματα ή κάψιμο
• Αίσθηση “βαρύτητας” ή αδυναμίας
• Δυσκολία στην κίνηση ή τον έλεγχο των άκρων

Το φαινόμενο μπορεί να είναι προσωρινό, αλλά και χρόνιο, ανάλογα με την αιτία.

Πού εμφανίζεται συχνότερα

Το μούδιασμα εκδηλώνεται κυρίως σε:

• Πέλματα και δάχτυλα των ποδιών
• Παλάμες, δάχτυλα και χέρια
• Καρπούς, αντιβράχια ή αγκώνες
• Μηρούς ή γάμπες

Η κατανομή του στο σώμα δίνει συχνά πληροφορίες για την προέλευση του προβλήματος.

Ποιες είναι οι πιθανές αιτίες

Υπάρχουν πολλές και διαφορετικές αιτίες για το μούδιασμα, άλλες απλές και προσωρινές, και άλλες πιο ανησυχητικές.

1. Κακή κυκλοφορία του αίματος

Η πίεση σε αγγεία ή περιοχές με κακή αιμάτωση προκαλεί συχνά προσωρινό μούδιασμα. Συνήθως σχετίζεται με:

• Καθιστή στάση για πολλή ώρα
• Διασταλμένα ή σφιγμένα ρούχα ή παπούτσια
• Πίεση σε νεύρα λόγω θέσης σώματος

2. Πίεση ή βλάβη νεύρων

Το μούδιασμα μπορεί να προκληθεί από νευροπάθειες ή πίεση νεύρων:

• Αυχενική ή οσφυϊκή δισκοκήλη
• Σύνδρομο καρπιαίου σωλήνα
• Σύνδρομο ωλένιου νεύρου στον αγκώνα
• Ισχιαλγία

Σε αυτές τις περιπτώσεις μπορεί να υπάρχει και πόνος, αιδυναμία ή απώλεια δύναμης.

3. Διαβητική νευροπάθεια

Ο σακχαρώδης διαβήτης μπορεί να επηρεάσει τα νεύρα, κυρίως στα πόδια, προκαλώντας:

• Μούδιασμα
• Τσιμπήματα
• Κάψιμο

Συνήθως ξεκινά στις άκρες των ποδιών και προχωρά προς τα πάνω.

4. Έλλειψη βιταμινών

Ορισμένες βιταμίνες είναι ζωτικής σημασίας για τη σωστή λειτουργία του νευρικού συστήματος:

• Βιταμίνη B12
• Βιταμίνη B6 (υπερδοσολογία επίσης προκαλεί προβλήματα)
• Φολικό οξύ
• Βιταμίνη Ε

Η ανεπάρκεια τους μπορεί να προκαλέσει μούδιασμα και αστάθεια.

5. Πολλαπλή σκλήρυνση (σκλήρυνση κατά πλάκας)

Μία από τις πρώτες εκδηλώσεις αυτής της νευρολογικής πάθησης είναι το αιφνίδιο μούδιασμα ή αίσθηση “ηλεκτρισμού” σε διάφορα σημεία του σώματος, ιδιαίτερα σε νεαρότερες ηλικίες.

6. Αγγειακό εγκεφαλικό επεισόδιο

Αν το μούδιασμα εμφανιστεί ξαφνικά και συνοδεύεται από αδυναμία, σύγχυση, προβλήματα στην ομιλία ή την όραση, μπορεί να είναι σύμπτωμα εγκεφαλικού και χρειάζεται άμεση ιατρική παρέμβαση.

7. Άγχος και κρίσεις πανικού

Το έντονο άγχος προκαλεί υπεραερισμό και διαταραχή της ισορροπίας οξυγόνου – διοξειδίου του άνθρακα, οδηγώντας σε μούδιασμα στα άκρα ή γύρω από το στόμα.

8. Τοξίνες και φάρμακα

Ορισμένα φάρμακα, χημειοθεραπείες, καθώς και η κατάχρηση αλκοόλ, μπορεί να προκαλέσουν νευροτοξικότητα, με αποτέλεσμα μούδιασμα ή νευρική δυσλειτουργία.

Πότε να δείτε γιατρό

Απευθυνθείτε σε γιατρό αν:

• Το μούδιασμα είναι επίμονο ή επαναλαμβανόμενο
• Συνοδεύεται από αδυναμία, αστάθεια ή παραμόρφωση κινήσεων
• Υπάρχουν και άλλα νευρολογικά συμπτώματα, όπως προβλήματα στην όραση ή ομιλία
• Εμφανίζεται αιφνίδια και έντονα
• Υπάρχει ιστορικό σακχαρώδους διαβήτη, αυχενικών προβλημάτων ή καρδιολογικών παθήσεων

Τι μπορείτε να κάνετε στο σπίτι

Αν το μούδιασμα δεν συνοδεύεται από σοβαρά συμπτώματα, μπορείτε να δοκιμάσετε:

• Αλλαγή στάσης σώματος και ήπιες διατάσεις
• Προσεκτικό μασάζ στα μουδιασμένα σημεία
• Ασκήσεις ενδυνάμωσης και βελτίωσης της κυκλοφορίας
• Αποφυγή επαναλαμβανόμενων κινήσεων (π.χ. πολύωρη χρήση πληκτρολογίου)

Εάν υποψιάζεστε διατροφική ανεπάρκεια, συζητήστε με γιατρό για πιθανή συμπληρωματική λήψη βιταμινών.