Πρήξιμο στα πόδια: Πιθανές αιτίες και τι μπορείτε να κάνετε

Το πρήξιμο στα πόδια, γνωστό και ως οίδημα, είναι ένα συχνό σύμπτωμα που μπορεί να εμφανιστεί σε οποιαδήποτε ηλικία και φύλο. Μπορεί να αφορά τα πέλματα, τους αστραγάλους, τις γάμπες ή ολόκληρο το πόδι και να είναι παροδικό ή επίμονο. Αν και συχνά δεν αποτελεί σοβαρό πρόβλημα, υπάρχουν περιπτώσεις όπου υποδηλώνει υποκείμενο ιατρικό ζήτημα και χρειάζεται περαιτέρω διερεύνηση.

Πού οφείλεται το πρήξιμο στα πόδια;

Το οίδημα προκαλείται όταν υγρό συσσωρεύεται στους ιστούς. Οι αιτίες μπορεί να είναι απλές, όπως η ορθοστασία, αλλά και σοβαρότερες, όπως καρδιακή ή νεφρική ανεπάρκεια.

Συνήθεις αιτίες:

• Μακροχρόνια ορθοστασία ή καθιστική στάσηΗ έλλειψη κίνησης δυσκολεύει την επιστροφή του αίματος προς την καρδιά, προκαλώντας κατακράτηση.
• ΘερμότηταΟι υψηλές θερμοκρασίες προκαλούν αγγειοδιαστολή και πιο αργή κυκλοφορία του αίματος.
• Κακή κυκλοφορία ή φλεβική ανεπάρκειαΌταν οι φλέβες δεν λειτουργούν σωστά, το αίμα λιμνάζει στα κάτω άκρα.
• Τραυματισμός ή φλεγμονήΔιάστρεμμα, μόλυνση ή φλεγμονή στις αρθρώσεις προκαλούν τοπικό πρήξιμο και πόνο.

Πιο σοβαρές αιτίες που απαιτούν ιατρική εκτίμηση

• Θρόμβωση (DVT)Εάν το πρήξιμο εμφανιστεί ξαφνικά σε ένα μόνο πόδι και συνοδεύεται από πόνο ή κοκκίνισμα, ενδέχεται να υπάρχει εν τω βάθει φλεβική θρόμβωση – επείγουσα κατάσταση που χρειάζεται άμεση παρέμβαση.
• Καρδιακή ανεπάρκειαΗ καρδιά δεν αντλεί επαρκώς το αίμα, προκαλώντας συσσώρευση υγρών στα κάτω άκρα.
• Νεφρική ή ηπατική δυσλειτουργίαΗ κατακράτηση υγρών μπορεί να οφείλεται σε δυσλειτουργία των νεφρών ή του ήπατος.
• ΛεμφοίδημαΌταν το λεμφικό σύστημα δεν παροχετεύει σωστά τα υγρά, προκαλείται επίμονο πρήξιμο, κυρίως στα πόδια.
• Φάρμακα που προκαλούν κατακράτησηΟρισμένα αντιυπερτασικά, στεροειδή ή αντιφλεγμονώδη προκαλούν πρήξιμο ως παρενέργεια.

Πότε να ανησυχήσετε

Αναζητήστε ιατρική βοήθεια εάν:

• Το πρήξιμο εμφανιστεί ξαφνικά και είναι μονόπλευρο
• Συνοδεύεται από πόνο, ερυθρότητα ή θερμότητα
• Υπάρχει δυσκολία στην αναπνοή ή αίσθημα κόπωσης
• Παρατηρείτε απότομη αύξηση βάρους ή οίδημα και στα χέρια/πρόσωπο
• Το πρήξιμο επιμένει για μέρες ή χειροτερεύει

Τι μπορείτε να κάνετε στο σπίτι

Ανάπαυση με ανυψωμένα πόδια

Ξαπλώστε και σηκώστε τα πόδια σας ψηλότερα από το ύψος της καρδιάς για 15-20 λεπτά.

Αποφυγή πολύωρης ορθοστασίας ή καθίσματος

Σηκώνεστε και κινείστε ανά τακτά διαστήματα.

Κρύες κομπρέσες ή ποδόλουτρο

Μπορούν να ανακουφίσουν από το βάρος και τη δυσφορία.

Άσκηση και ήπιο περπάτημα

Ενεργοποιεί την κυκλοφορία και περιορίζει την κατακράτηση.

Φορέστε ελαστικές κάλτσες διαβαθμισμένης συμπίεσης

Ιδανικές για όσους εργάζονται καθιστοί ή όρθιοι πολλές ώρες.

Περιορίστε την πρόσληψη αλατιού

Το πολύ νάτριο επιβαρύνει την κατακράτηση υγρών.

Πότε βοηθάει ο γιατρός

Ο ιατρός μπορεί να ζητήσει εξετάσεις όπως:

• Υπέρηχο κάτω άκρων (για έλεγχο θρόμβωσης)
• Εξετάσεις αίματος (για νεφρική/ηπατική λειτουργία)
• Καρδιολογική αξιολόγηση
• Ακτινογραφία ή μαγνητική τομογραφία, αν υπάρχει υποψία τραυματισμού ή παθολογίας στις αρθρώσεις

Σημείωση: Το άρθρο αυτό έχει ενημερωτικό χαρακτήρα και δεν αποτελεί ιατρική γνωμάτευση ή συμβουλή. Αν αντιμετωπίζετε επίμονο πρήξιμο ή άλλα συνοδά συμπτώματα, απευθυνθείτε στον γιατρό σας ή σε εξειδικευμένο επαγγελματία υγείας.