Λαρυγγίτιδα: αντιμετωπίστε τη βραχνάδα και τον ερεθισμό

Η βραχνάδα στη φωνή, ο «κομμένος» λαιμός και η αίσθηση ερεθισμού κατά την ομιλία ή την κατάποση είναι συχνά σημάδια λαρυγγίτιδας. Πρόκειται για φλεγμονή του λάρυγγα, του οργάνου που φιλοξενεί τις φωνητικές χορδές και παίζει βασικό ρόλο στην ομιλία και την αναπνοή.

Η λαρυγγίτιδα που διαφέρει από τη φαρυγγίτιδα, συνήθως είναι ήπια και παροδική, αλλά μπορεί να γίνει ιδιαίτερα ενοχλητική και να δυσκολέψει σημαντικά την καθημερινότητα, ειδικά για όσους χρησιμοποιούν συστηματικά τη φωνή τους (δάσκαλοι, τραγουδιστές, ομιλητές).

Ποια είναι τα αίτια της λαρυγγίτιδας

Η λαρυγγίτιδα μπορεί να είναι οξεία ή χρόνια, ανάλογα με τη διάρκεια και την αιτία της.

Οξεία λαρυγγίτιδα (σύντομης διάρκειας):

• Προκαλείται συχνότερα από ιούς του κοινού κρυολογήματος
• Μπορεί να προκληθεί από υπερβολική χρήση της φωνής (π.χ. φωνές, τραγούδι)
• Άλλες αιτίες: ερεθισμός από καπνό, σκόνη ή ατμοσφαιρική ρύπανση

Χρόνια λαρυγγίτιδα (παρατεταμένη ή επαναλαμβανόμενη):

• Μπορεί να οφείλεται σε κάπνισμα, γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση (ΓΟΠ) ή αλλεργίες
• Συχνότερη σε άτομα που εκτίθενται σε επαγγελματικούς ερεθισμούς ή ζουν σε περιβάλλοντα με ξηρό ή ρυπασμένο αέρα

Συμπτώματα λαρυγγίτιδας

Τα συμπτώματα μπορεί να εμφανιστούν ξαφνικά και να είναι ήπια ή πιο έντονα:

• Βραχνάδα ή απώλεια φωνής
• Αίσθηση ερεθισμού ή ξηρότητας στον λαιμό
• Ήπιος βήχας ή «καθάρισμα» του λαιμού
• Πόνος ή δυσφορία κατά την ομιλία
• Αίσθηση κόπωσης στη φωνή
• Σπανιότερα, πυρετός ή πρήξιμο στους λεμφαδένες (σε περίπτωση ιογενούς λοίμωξης)

Η βραχνάδα που διαρκεί περισσότερο από 2-3 εβδομάδες χρειάζεται ιατρική αξιολόγηση, ειδικά σε καπνιστές ή σε άτομα με χρόνιες παθήσεις.

Πώς να αντιμετωπίσετε τη λαρυγγίτιδα στο σπίτι

Η θεραπεία εξαρτάται από την αιτία, αλλά στις περισσότερες περιπτώσεις η ξεκούραση της φωνής και η φροντίδα του λαιμού είναι αρκετές.

1. Ξεκουράστε τη φωνή σας

Αποφύγετε την ομιλία, το τραγούδι και το ψιθύρισμα (που επιβαρύνει περισσότερο τις φωνητικές χορδές).

2. Ενυδατωθείτε επαρκώς

Πίνετε αρκετό νερό ή ζεστά ροφήματα για να κρατήσετε τις φωνητικές χορδές ενυδατωμένες. Το ζεστό νερό με μέλι ή χαμομήλι βοηθά ιδιαίτερα.

3. Χρησιμοποιήστε υγραντήρα

Η υγρασία στον χώρο βοηθά στην ανακούφιση της ξηρότητας και στην μείωση του ερεθισμού.

4. Αποφύγετε τους ερεθιστικούς παράγοντες

Μην καπνίζετε και αποφύγετε την έκθεση σε καπνό, δυνατές μυρωδιές, σκόνη ή απότομα κλιματιστικά.

5. Γαργάρες με αλατόνερο

Μπορούν να ανακουφίσουν τον ερεθισμό του λαιμού, αν και δεν φτάνουν άμεσα στον λάρυγγα.

6. Πάρτε παστίλιες ή ήπια σπρέι

Δεν θεραπεύουν, αλλά προσφέρουν προσωρινή ανακούφιση του ερεθισμού.

Πότε πρέπει να δείτε γιατρό

Αν και η λαρυγγίτιδα περνά συνήθως μόνη της σε λίγες ημέρες, υπάρχουν περιπτώσεις όπου απαιτείται ιατρική εκτίμηση:

• Βραχνάδα που διαρκεί πάνω από 2-3 εβδομάδες
• Συνοδεύεται από δύσπνοια ή δυσκολία στην κατάποση
• Υπάρχει αιματηρή απόχρεμψη
• Επανεμφανίζεται συχνά χωρίς προφανή λόγο
• Υπάρχει ιστορικό καπνίσματος ή χρόνιας παλινδρόμησης

Ο γιατρός μπορεί να συστήσει λαρυγγοσκόπηση ή άλλες εξετάσεις για αποκλεισμό σοβαρότερων αιτίων.

Πρόληψη της λαρυγγίτιδας

Η υγεία της φωνής είναι εξίσου σημαντική με την υγεία των πνευμόνων ή της καρδιάς. Ειδικά για όσους χρησιμοποιούν έντονα τη φωνή τους, η πρόληψη είναι το κλειδί.

Τι μπορείτε να κάνετε:

• Μιλήστε με φυσικό τόνο και χωρίς ένταση
• Πίνετε νερό συχνά
• Αποφύγετε το κάπνισμα
• Ξεκουράστε τη φωνή σας όταν νιώθετε κόπωση
• Χρησιμοποιείτε υγραντήρα σε ξηρούς χώρους
• Αν έχετε παλινδρόμηση, ακολουθήστε τις οδηγίες του γιατρού σας